Регистрация ·  Имя Пароль  · Забыли пароль?

Семья, Дети » Беременность : Готовимся к беременности
26-02-2008, 17:51 | Просмотров: 2771 | Разместил: BoB

Готовимся к беременности


готовимся к беременности К сожалению, многие женщины обнаруживают
беременность на третьей или четвертой неделе, когда происходит задержка
менструации. А между тем, заблаговременная подготовка к беременности существенно
повышает уверенность в успешном протекании беременности и рождении здорового
ребенка.



Готовимся к беременности



Прежде чем отправляться в это
девятимесячное путешествие, подумайте о том, нет ли в вашей семье серьезных
наследственных заболеваний, которые следует принять во внимание.



Контрацепция



Если вы пользовались средствами контрацепции,
прекратите это как можно скорее!



Вероятность зачатия повышается за
пять дней до овуляции - это время наиболее подходит для занятий сексом. Многие врачи
также советуют парам, пытающимся забеременеть, заниматься сексом 2-3 раза в
неделю на протяжении менструального цикла, чтобы максимально увеличить
вероятность зачатия.



Изменение образа жизни



Изменить образ жизни придется как
потенциальным мамочкам, так и папочкам - перейти на здоровое питание и чаще заниматься
спортом. Курильщикам придется либо совсем бросить курить, либо резко уменьшить
количество выкуриваемых за день сигарет.



Изменение рациона питания



Постарайтесь улучшить рацион
питания. Очень важно обеспечить организм витаминами и минералами, необходимыми
для здорового развития плода, еще до зачатия.



Вес тела



Даже если вы еще не беременны, все
равно лишний вес связан с повышенной вероятностью развития гипертонии и диабета.
Продуманное и постепенное похудение (соблюдение правильно подобранной диеты и
регулярные занятия спортом, а не прием препаратов, подавляющих аппетит)
увеличит шансы на успешную беременность.



Стресс



Стресс может негативно сказаться
как на здоровье матери, так и на здоровье ребенка, поскольку в некоторых
случаях может вызывать как повышенное давление, так и преждевременные роды.



Кофеин



Хотя врачи не могут прийти к общему
мнению в том, сколько кофеина можно употреблять будущей маме, принято считать, что
в умеренном количестве кофеин безвреден. Кофеманкам придется сократить потребление
кофе и других напитков, содержащих кофеин, особенно на раннем сроке
беременности.



Фолиевая кислота/соль фолиевой кислоты



Беременным женщинам часто рекомендуют
принимать 400 микрограммов фолиевой кислоты, начиная с 12 недели до зачатия и до
12 недели беременности. Источник фолиевой кислоты - темно-зеленые овощи,
например, шпинат и брокколи, а также апельсины, витаминизированные каши и хлеб
из непросеянной муки.



Вредные условия работы



К сожалению, некоторые условия
работы могут привести к бесплодию или же поставить под угрозу здоровье будущего
ребенка. К таким вредным условиям труда относится работа с химикатами,
рентгеновским оборудованием, испарениями свинца и наркозными газами.



Наконец, хорошенько подумайте о новой
жизни, которой поможете появиться на свет, и внесите необходимые изменения в свой
образ жизни и рацион питания, чтобы долгожданный малыш родился здоровым. Кроме
того, уверенность в том, что вы даете ребенку все лучшее, поможет лучше
перенести беременность. Удачи!




www.womenhealthnet.ru



голосов: 1
MoyaRadost.ru




 

Новости других