В Японии доктора уже давно обратили внимание на тех женщин, роды у которых проходили легко, а младенцы были крепки и здоровы. Вес новорожденных был от 2,5 до 3,5 кг, они были хорошо развиты физически — здоровые полноценные дети! Такой вес оптимален и для мамы (легко рожать), и для ребенка, ведь малыш появляется на свет крепким и не ожиревшим.
Оказалось, что все эти женщины — одной профессии и до родов не бросали свою работу. Это были ловцы жемчуга, профессиональные ныряльщицы. Сегодня всем японкам доктора, занимающиеся ведением беременности, рекомендуют по возможности больше плавать и нырять.
Если у вас нет возможности плавать, то это вовсе не значит, что нельзя достойно подготовиться к родам. Еще один способ родить физиологически зрелого, некрупного и здорового малыша – устраивать своеобразные «посты». Например, один раз в неделю делать углеводные, мясные, овощные, фруктовые, творожные разгрузочные дни. Это также позволит избежать такой проблемы, как слишком быстрый набор веса женщиной при беременности. У будущих мам часто возникает вопрос: «Как же быть с недостатком кальция в организме? Не приведут ли разгрузки к недостатку этого элемента в организме малыша и в моем?» Ведь известно, что если малышу не хватает кальция, то он возьмет его из организма мамы, при этом (как это не неприятно) из зубов в первую очередь. Но при беременности вовсе не обязательно зубы терять, достаточно в рацион обычных дней добавить мягкие косточки и хрящи (например, молодой курицы), можно и рыбные консервы, костную муку.
Будущей маме так же будут полезны разные виды спорта. Особенно предпочтительны длительная ходьба, легкий бег, гимнастика для беременных, дыхательные упражнения. Во время тренировок стоит прислушиваться к себе — упражнения должны вызывать радость, а не переутомление и ни в коем случае не дискомфорт. Есть и специальные упражнения для подготовки к легким родам, направлены они на тренировку брюшного пресса.
Благодаря чему дети рождаются более развитыми физически у тренированных или устраивающих разгрузочные дни мам? Пока будущая мама спокойна и сыта, и ребенок у нее находится в том же состоянии. Но как только женщина испытывает физические нагрузки или недостаток питательных веществ, ребенок, не получив как обычно достаточно кислорода и питания из крови, начинает активно двигаться и шевелиться, быстрее прогоняя кровь по сосудам. А движение малыша — это его развитие.
И еще раз о проблеме алкоголя, курения и материнства. Это совершенно несовместимые понятия. У французов даже есть название «карнавальный ребенок» для тех детей, которые зачаты были после недельного гулянья с употреблением вина. Вино допивали, освобождая бочки для нового урожая, а все торжество сопровождалось карнавалом. Спустя 9 месяцев рождались неполноценные и больные дети, откуда и термин пошел. То же и с курением — риск у курящей мамы родить неполноценного малыша во много раз больше, чем у некурящей.
Когда во время беременности малыш регулярно получает от мамы никотин или алкоголь, он привыкает к ним, воспринимает как норму. Получается, формируется зависимость уже в утробе! Необходимо отказаться во время вынашивания и кормления грудью от этих вредных привычек, чтоб не сделать из своего ребенка алкоголика или курильщика.
