Витрины детских магазинов трещат от огромного количества игрушек, колясок, одежды для маленьких карапузов, а это привлекает и манит к себе потенциальных мам. Они все чаще и чаще замечают вокруг девушек в интересном положении и уже состоявшихся молодых мам, которые бегают вокруг своих малышей, заботятся, покупают для них экологически чистые продукты питания, игрушки, погремушки и т.п. Рано или поздно в голове созревает вывод: пришло время для самой лучшей поры в жизни женщины – беременности.
У всех женщин это получается по-своему: у одних выходит после первого раза, у других - почти через месяц, а некоторые могут ждать этого счастливого дня годы. Главное сразу не паниковать, а подойти к этому вопросу во всеоружии. Прежде всего, необходимо узнать о состоянии здоровья каждого члена вашей семейной пары. Здоровые люди имеют большую вероятность забеременеть, чем пары, у которых имеются проблемы. Обратитесь к врачу гинекологу, который определит, какие анализы необходимо сдать, даст советы по питанию и выбору витаминов.
Но все же главным в зачатии является здоровая сперма мужчины и женская своевременная овуляция. Будущая мамочка должна четко знать, когда у нее наиболее яркий пик способности зачатия – день овуляции. Те, у кого регулярный цикл менструаций, такой день наступает на 16 день цикла (от продолжительности цикла необходимо вычесть 14 дней). Со стороны будущего папы нужна здоровая сперма, а для этого он должен заниматься спортом, отказаться от курения и алкоголя, урегулировать свое питание, но не переусердствовать.
Кроме выше перечисленного есть факторы, которые непосредственно влияют на быстрое и здоровое зачатие. Правильное и здоровое питание – один из факторов. Пища будущей мамы должна быть богата минералами и витаминами, а именно морепродуктами, бобовыми, фруктами, овощами, мясом птицы и красным мясом, печенью, яйцами. При этом стоит исключить из рациона генетически модифицированные продукты питания.
Очень важно, чтобы в Вашем рационе присутствовала фолиевая кислота. Откажитесь от каких-либо диет, урегулируйте вес незадолго до планируемой беременности. В этот период лучше всего забыть о вредных привычках, потому как это может негативно сказаться на зачатии здорового малыша. Старайтесь не употреблять в пищу продукты с высоким содержанием вредных нитратов, поэтому желательно под рукой держать прибор нитратомер.
Для будущих мам очень важно отсутствие каких-либо стрессовых ситуаций, постарайтесь их избегать. Отгоните от себя негативные мысли и различного рода переживания. Побольше ходите пешком, не переутомляйтесь, полноценно питайтесь, но не переедайте, а главное – наслаждайтесь жизнью и не думайте о негативном, тогда ваш дом обязательно навестит аист.
