MoyaRadost.ru - Беременность, Роды, Семья, Дети
    
Регистрация ·  Имя Пароль  · Забыли пароль?


Семья, Дети : Питание кормящей мамы
10-03-2012, 21:45 | Просмотров: 372 | Разместил: BoB

Питание кормящей мамы

Питание кормящей мамы

Волнительный период беременности и родов позади, ваш малыш рядом с вами, вы настроены на длительное и успешное грудное вскармливание. Однако тут же возникает вопрос: а что можно и нужно кушать кормящей матери, чтобы грудное молоко приносило малышу исключительно пользу? Питание кормящей мамы должно быть сбалансированным, включать все необходимые для выработки молока продукты, однако при этом продукты должны быть соответствующим образом приготовлены и не содержать никаких аллергенов. Так что же можно употреблять в пищу кормящей матери и как это готовить?



Часто у женщин сразу после родов не бывает молока, разве что несколько капель. Однако невероятно важно, чтобы ребенок получил эти капли сразу же после рождения. Для этого в первый раз ребенка необходимо приложить к груди уже через тридцать-шестьдесят минут после родов. Если в первые дни ребенку не хватает молока, постарайтесь как можно чаще прикладывать его к груди.


Многие мамы при кормлении ребенка грудью часто впадают в крайности. Причем если одни ни в чем себя не ограничивают, другие – практически ничего не едят. Ни та, ни другая позиция не являются правильными. Просто необходимо исключить те продукты, которые могут привести к аллергии у ребенка, а также к проблемам с кишечником. К ним относятся: шоколад, цитрусовые, мед. Есть мнение, что для увеличения лактации необходимо кормящей маме есть орехи. Оно ошибочно. Лактацию орехи не улучшат, а вот аллергию у малыша практически наверняка вызовут. Кроме того, необходимо исключить курицу, рыбу, морепродукты. Если же вы все-таки употребляете курицу, ее нужно дольше поварить. Что касается фруктов и овощей, то лучше отдать предпочтение тем, которые произрастают в вашей местности. Из овощей лучше употреблять картофель, кабачки, цветную капусту. Не стоит употреблять цельное молоко, поскольку у детей очень часто встречается аллергическая реакция на белок коровьего молока. Также лучше исключить кофе, какао и яйца.


Кроме того, очень важен способ приготовления пищи. Предпочтение стоит отдать приготовлению на пару, отвариванию, запеканию.


Какие же продукты разрешены для употребления кормящей матерью? Их остается не так уж и мало:


1. Свежие кисломолочные продукты: кефир, йогурты, простокваша.



2. Отварная говядина, индейка, свинина.


3. Пресные мучные изделия: крекеры, сухари, сушки.


4. Различные крупы (гречневая, рисовая, кукурузная) и макаронные изделия.


5. Домашние соки, морсы, компоты, минеральная вода без газа.


Если вы не наблюдаете у ребенка аллергических реакций, то можете постепенно вводить в свой рацион новые продукты. Непереносимость того или иного продукта малышом проявится, как правило, в течение одного-двух дней. Если у вас возникают сложности с питанием, обратитесь за консультацией к врачу. Кроме того, можно вести пищевой дневник, чтобы отследить, на какие продукты у малыша появились нежелательные реакции.


Таким образом, питание кормящей мамы может и должно быть разнообразным. Главное, исключите, хотя бы на первое время, высокоаллергенные продукты, а затем, придерживайтесь рекомендаций педиатра, расширяйте свой рацион.



голосов: 1
MoyaRadost.ru




Нас Искали:




Новости других