Регистрация ·  Имя Пароль  · Забыли пароль?

Новости других

Нас Искали:

Семья, Дети » После родов : Питание кормящей матери меню
10-03-2013, 14:43 | Просмотров: 515 | Разместил: Nadya

Питание кормящей матери меню

Питание  кормящей матери меню

Итак, наконец-то появился на свет долгожданный малыш. И вот он регулярно прерывает свой безмятежный сон, требуя от мамы вкусного молочка. Но понравится ли оно карапузу? Не вызовет ли оно аллергию и колики в животике? Как разнообразить свое меню после родов, продумать питание кормящей матери, не нанося вред малышу?


Меню может включать:



  1. любые каши (если у малыша запоры — исключить рисовую);

  2. рыбу нежирных сортов (не жареную);

  3. нежирное мясо птицы — только домашней, не бройлеры;

  4. сыр, домашний, сырки, йогурты, кисломолочные продукты без фруктовых приложений и консервантов, масло;

  5. хлеб (от сдобы возможно вздутие);

  6. вареные свеклу, морковь, картофель;

  7. макароны любые — лучше твердых сортов, без кетчупов, майонезов (если у малыша запоры макарон лучше избежать);

  8. яйца (не более 3-4 шт. в неделю, если нет аллергии у малыша);

  9. груши и яблоки (в печеном виде), банан (1 шт. в день);

  10. молоко нежирное — сначала не более 1 стакана в день. Молочные и кисломолочные продукты лучше употреблять невысокой жирности 1%;

  11. минеральную негазированную воду;

  12. чай (несильная заварка), можно с молоком, можно зеленый. Зеленым чаем лучше не злоупотреблять — по некоторым данным он способствует выводу кальция из организма. Чай желательно пить без сахара;

  13. печенье — обращайте внимание на его состав. Идеально — домашние пироги, но в начале без фруктов.

  14. паровые котлеты, тефтели, вареники, пельмени домашние.


Питание  кормящей матери меню

Питание кормящей матери. Меню должно исключить:



  1. продукты, которые содержат красители и консерванты, ароматизаторы, лимонную кислоту, маргарин;

  2. острые приправы, кетчупы, соусы.

  3. чрезмерно жирную пищу;

  4. маринады;

  5. газовые напитки;

  6. капусту, горох, редис, огурцы, виноград, другие продукты вызывающие вздутие;

  7. мясные и рыбные бульоны;

  8. пирожные, торты;

  9. в первые месяцы кормления — фрукты и овощи, красные ягоды;

  10. икру;

  11. грибы;

  12. копченое и жареное.


Каждый новый продукт следует вводить в рацион утром, чтобы к вечеру вы смогли увидеть реакцию малыша на него. Постепенно добавляя в свой рацион разные новые продукты за полгода вы можете вернуться к вашему привычному рациону питания. Однако все зависит от вашего ребенка — все дети индивидуальны и по разному реагируют даже на "безопасные" продукты.




голосов: 1
MoyaRadost.ru

загрузка...
Загрузка...




Нас Искали:




Новости других