Регистрация ·  Имя Пароль  · Забыли пароль?

Новости других

Нас Искали:

Семья, Дети » дети от 3 до 7 лет : Режим дня младшего школьника
27-03-2013, 22:33 | Просмотров: 581 | Разместил: Nadya

Режим дня младшего школьника

Режим  дня младшего школьника

Процесс обучения для ребенка очень насыщенный. Настроиться на учебу младшему школьнику поможет правильный режим дня, который поможет рационально распределить время на различные виды деятельности и отдыха на протяжении суток. Правильная организация дня обеспечит высокую работоспособность в течение всего периода бодрствования. Основой ее являются биологические ритмы функционирования организма.


Известно, что подъем работоспособности припадает на период с 11 до 13 часов и 16-18 часов. Это способствует выработке устойчивых условных рефлексов, являясь плавным переходом от одного вида деятельности к следующему. В связи с этим ученики, которые придерживаются режима дня, активнее привлекаются к работе, меньше устают, хорошо спят. Основные составляющие режима дня младшего  школьника: занятия в школе и дома, регулярное и полноценное питание, активные игры на свежем воздухе, индивидуальные развлечения, здоровый сон. При четком распорядке дня у ребенка он перерастает в привычку.


День школьник должен начинать с утренней зарядки (10-30 мин.), которая позволит организму переключиться со сна на активную работу.После упражнений ребенку полезно принять комфортный душ.


Режим  дня младшего школьника

Дальше следует завтрак. Он должен быть горячим и достаточно плотным, составляя 1/4 суточной нормы для ребенка. Завтракать ребенок должен в тихой, спокойной обстановке без чтения книги и просмотра телевизора. Второй раз ребенок завтракает в школе.


После школы, ребенок должен пообедать (обеденный прием пищи должен составлять  40% калорийности от всего дня) и обязательно немного отдохнуть. Послеобеденный отдых должен длиться не менее1-1,5 часа, не включая просмотра телевизора и чтения книг.


Уроки лучше готовить во второй половине дня в15-16 часов. Этот период наиболее лучше соответствует усвоению информации. Рекомендуется начинать с легких предметов, переходя к более сложным.


Режим  дня младшего школьника

Рабочее место для занятий ребенка должно быть оборудовано столом, стулом, настольной лампой, полочкой для книг.


У ребенка должно быть свободное время, которое он может использовать для занятия любимым делом (чтением, рисованием, игрой, просмотром телевизионных передач). Можно записать ребенка в кружки по интересам, но при этом не следует перегружать его. Позитивно влияют на здоровье школьника игры на природе, занятия спортом,  танцы. Особенно важно пребывания ребенка на улице (2,5-3,5 часа) вечером перед сном.


Очень важен для  нормального развития школьника здоровый сон. Во время сна организм отдыхает перед новым активным днем. Сон ребенка школьного возраста должен длиться не менее 9-10,5 часов.Правильно спланированный режим дня младшего школьника, достаточный сон, регулярные прогулки на свежем отдыхе обеспечат здоровье и прекрасную работоспособность ребенка.



голосов: 1
MoyaRadost.ru

загрузка...
Загрузка...




Нас Искали:




Новости других