Регистрация ·  Имя Пароль  · Забыли пароль?

Новости других

Семья, Дети » Новорожденные до 1 года » Развитие по месяцам : Что такое витамины и для чего они нужны
30-04-2013, 02:10 | Просмотров: 440 | Разместил: Nadya

Что такое витамины и для чего они нужны

Что  такое витамины и для чего они нужны

Все мы знаем и неоднократно слышали, что организму необходимы витамины. Что же такое "витамин" и для чего он нужен?


Возникло это слово от «vita», что в переводе с латыни означает "жизнь". Отсюда витамины — это вещества, которые необходимые для здоровья человека.


Вконце XIX века широко распространилась опасная болезнь цинга. Бороться с данной болезнью можно было с помощью свежих овощей и фруктов. И только спустя 100 лет ученые установилив чем польза свежих продуктов — вних много витаминов. В то время химическая природа витаминов еще не изучалась, поэтому им давали названия по алфавиту А, В, C, D, и так далее.


С химической точки зрения — витамины представляют собой совокупность низкомолекулярных органических соединений. Они имеют  довольно простое строение и разнообразную химическую природу. Данные вещества нужны для нормального развития и функционирования организма человека, поскольку являются важным поставщиком энергии.


Что  такое витамины и для чего они нужны

Витамины важны для обмена веществ. Они принимают участие в большинстве биохимических реакций, происходящих в организме. Человеческий организм сам не продуцирует витамины — поэтому они должны регулярно поступать с пищей и пищевыми добавками.


Организму в сутки нужно небольшое количество витаминов, но если длительное время организм недополучает необходимое ему количество —  в нем происходят опасные для здоровья патологические изменения.


Витамины необходимы для нормального роста клеток и развития всего организма. Для человеческого организма необходимы следующие витамины:


Что  такое витамины и для чего они нужны

  1. Витамин А. Этот витамин важен для профилактики инфекционных заболеваний. Содержится витамин А в рыбьем жире, молоке, печени,  желтке яйца, а также в моркови, салате и шпинате. 

  2. Витамин В.Что такое витамин В? Это целый комплекс витаминов. Данные витамины необходимы для предотвращения некоторых нервных заболеваний. Содержаться они в молоке, злаках, свежих фруктах и ​​овощах. Запас витаминов группы Вв организме должен постоянно обновляться.

  3. Витамин С жизненно необходим человеку. Его отсутствие может вызвать вызывает цингу, при которой расшатываются зубы, окостеневают суставы, кости становятся ломкими. Источником витамина С являются апельсины, кабачки, помидоры. Организм не может накапливать витамин С, поэтому его запасы нужно регулярно пополнять.

  4. Витамин D нужен для правильного развития зубов и костей детей. Этого витамина много в рыбьем жире, рыбе, печени животных. Способствует образованию витамина D в организме человека солнечный свет.


При правильной организации питания и строгом соблюдении режима дня вы можете быть уверены, что в ваш организм поступят все необходимые витамины.





голосов: 1
MoyaRadost.ru

загрузка...
Загрузка...




Нас Искали:




Новости других